Erfahre, mit welchen Übungen du deinen Körper im Handumdrehen revitalisierst und mehr Wohlbefinden gewinnst. Außerdem verraten wir dir, wie du Emotional Detox praktizieren kannst und was die Wissenschaft des Ayurveda mit Detox Yoga verbindet.
Trainierte Muskeln und eine gesunde Balance im Körper eine wichtige Grundvoraussetzung für den Wintersport. Wir zeigen dir 6 einfache wie effektive Yogaübungen für mehr Kraft, Stabilität und Gelassenheit.
Schwangerschaftsyoga schenkt dir innere Ruhe und Entspannung in dieser aufregenden Zeit. Die Praxis kann körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern und die auf die bevorstehende Geburt vorbereiten.
Selbstliebe zu verspüren, ist oft nicht einfach. Denn anstatt unsere Einzigartigkeit anzunehmen und zu feiern, stellen wir viel zu häufig unsere vermeintlichen Fehler und Schwächen in den Vordergrund. Aber eigentlich sollte es doch ganz natürlich sein, uns selbst zu lieben. Ist es nicht wunderschön, dass wir alle so unterschiedlich und unverwechselbar sind?
Forrest Yoga ist zwar eine körperlich intensive Praxis, kann dank zahlreicher Variationen jedoch individuell an die Praktizierenden angepasst werden. In diesem Beitrag zeigt Felicitas dir eine typische Sequenz für AnfängerInnen, für die du keinerlei Hilfsmittel, sondern nur eine Yogamatte brauchst.
Forrest Yoga wurde in den 80er Jahren von der US-Amerikanerin Ana T. Forrest entwickelt. Er beinhaltet Elemente traditioneller Yoga-Stile wie Sivananda Yoga, Iyengar Yoga sowie Ashtanga Yoga und kombiniert diese mit eigenen, von Ana Forrest entwickelten Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse der Menschen im 21. Jahrhundert ausgerichtet sind. So kann Forrest Yoga dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern, deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Beim Kinderyoga wird den Kleinen auf spielerische Weise ein gutes Körpergefühl vermittelt und ganz behutsam Meditation und Entspannung nähergebracht. Ich bin überzeugt: Wer schon als Kind lernt, dass er sich auch mal eine Pause und ein paar entspannende Minuten gönnen darf, der wird sein ganzes Leben lang davon profitieren.
Yoga, Wellness, Natur und neue Orte entdecken: All das lässt sich in Form einer Yogareise perfekt miteinander kombinieren und ist Balsam für die Seele. Manchmal reicht die freie Zeit leider nicht, um eine oder gar zwei Wochen an einem Yoga Retreat teilzunehmen. Aber keine Sorge, auch ein paar Tage oder ein Wochenende können schon Wunder bewirken.
Da jeder Kopfschmerz anders ist, gibt es jedoch kein Allgemeinrezept. Es liegt an dir, auszuprobieren, welche Übungen dir besonders guttun. Wir haben für dich 5 Übungen ausgesucht, die aus unserer Erfahrung heraus besonders sanft sind und gleichzeitig dabei helfen, deine Schmerzen zu lindern.
Bei der Mattenpflege kann man viel falsch machen. Shopgründer Marten hat schon Matten gesehen, die sich in Rutschbahnen oder Schmirgelpapier verwandelt haben.
Wir zeigen dir die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen im oberen Rücken, also im Schulter- und Nackenbereich. Dabei gehen wir in drei Stufen mit jeweils drei Übungen vor: Zunächst mobilisieren wir den oberen Rücken, dann kräftigen wir ihn, und zuletzt gehen wir an die Dehnung des oberen Rückens.
“Diese Asana ist für eine offene Hüfte”, das ist eine Phrase, die du vielleicht schon öfter einmal im Yoga gehört hast. Aber was genau bedeutet eigentlich, eine offene Hüfte zu haben? Und warum genau ist das überhaupt so wichtig? Um diese Themen soll es in unserem heutigen Artikel gehen.
Du hast dich dazu entschieden, an einem Yoga Retreat teilzunehmen? Perfekt! Nutze die Zeit als Ausgleich von deinem stressigen Alltag und freue dich auf wertvolle Erfahrungen auf und abseits deiner Yoga-Matte. Aber was genau solltest du unbedingt für deinen Retreat-Aufenthalt mitnehmen? Damit du dich ganz entspannt auf dein nächstes Retreat vorbereiten kannst, beantworten wir die Frage und stellen unsere Essentials vor.
Wir leben in einer Welt, in der Stress (leider) zum Alltag gehört. Ihn umgehen? Oftmals unmöglich, da wir die für ihn verantwortlichen äußeren Umstände nicht immer ändern können. Was wir jedoch tun können, ist, einen besseren Umgang mit Stress zu erlernen. Yoga kann uns hierbei ganzheitlich unterstützen.
Durch eine Empfehlung fand ich damals eine aus Indien stammende Yogalehrerin, die auch eine Ausbildung in Yogatherapie absolviert hatte. Die Chemie stimmte schon beim ersten Telefonat und ich erzählte ihr von meiner Problematik. Wir verabredeten uns zu einer ersten Privatstunde. Wir begannen ganz sanft und am Ende der Stunde hatte ich das erste Mal seit Monaten wieder das Gefühl, mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen.
So vielseitig kannst du das beliebte Yoga-Tool in deiner Praxis einsetzen: Yogablöcke gehören zu unseren liebsten Tools. Denn ganz egal, ob du AnfängerIn oder bereits fortgeschritten in deiner Yoga-Praxis bist: Yogablöcke sind unglaublich vielseitig einsetzbar und bereichern deine Praxis.
Meist geht es um die Fünfzig los: Die Spannkraft der Muskulatur lässt spürbar nach, erste Verschleißerscheinungen und/oder Arthrosen machen sich bemerkbar. Die gute Nachricht: Mit einem funktionellen 50+Yoga Training könnte man vieles davon vermeiden.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Yoga-Sequenz, die wahrscheinlich vielen ein Begriff ist. Dennoch kann sie insbesondere Yoga-AnfängerInnen schwerfallen, was nicht zuletzt daran liegt, dass es so viele verschiedene Arten gibt, den Sonnengruß auszuführen. Die Verbindung von Bewegung und Atmung und die oft schnelle Durchführung tut ihr Übriges.
Eine Woche Yoga Retreat bringt meist mehr Erholung, Inspiration und neuen Tatendrang, als mehrere Wochen Urlaub. Denn Yoga Retreats sind so viel mehr als nur Urlaub: Man kommt wieder im Hier und Jetzt an, gewinnt Zeit für sich, kann seinen Horizont erweitern und erhält neue Impulse für die eigene Yoga-Praxis. Gemeinsam mit NEUE WEGE Reisen haben wir drei Empfehlungen für Yoga Retreats in Europa zusammengestellt, die (fast) das ganze Jahr über buchbar sind.
Ich lebe mit der Diagnose Multiple Sklerose. Aber das hält mich nicht davon ab, Yoga zu praktizieren sowie zu unterrichten. Mehr als das: Yoga ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden und hilft mir dabei, gesund zu bleiben. Wie, das verrate ich dir jetzt.
Yogagurte gehören zu der Basis-Ausstattung eines jeden Yogis. In diesem Beitrag erklären wir dir, weshalb der Yogagurt so hilfreich für deine Yoga-Stunde ist und zeigen dir außerdem vier Einsatzmöglichkeiten, um deine Flexibilität und Haltung mit dem Gurt zu verbessern.
Du hast nur ein paar Minuten Zeit, aber deine Schultern und dein Nacken verlangen nach Entspannung? Hier kommen acht Übungen von Yogalehrerin Karolin, mit denen du deinem stressigen Arbeitstag entfliehst. Dabei arbeiten wir mit deinem Körper und deiner Atmung. Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung in deiner Mittagspause mit Karolin.
Gleich vorab möchte ich dich beruhigen: Manche Frauen wissen in den ersten Wochen noch gar nichts von ihrem Glück und sporteln einfach wie gewohnt weiter. Dabei schaden sie dem heranwachsenden Baby im Bauch keineswegs. Das erste Trimester ist ideal, um dich noch viel zu bewegen, da du jetzt noch keine „große Kugel“ vor dir herschiebst.
Auch in diesem Jahr haben wir ein kostenloses Home Yoga Retreat für die Community organisiert. Fünf wunderbare Gastgeberinnen haben uns dabei unterstützt, ein Selfcare Programm an allen vier Adventssonntagen zu gestalten. Gemeinsam haben wir Yoga praktiziert, köstliche ayurvedische Lebkuchen gebacken und unsere Gedanken auf Papier gebracht.
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