greenyoga Magazin

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Schmerzfrei und beweglich dank Faszientraining: Die 5 besten Übungen

Unsere Faszien sind – vereinfacht ausgedrückt – verantwortlich für die Elastizität, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit unseres Körpers und brauchen schüttelnde, federnde und ziehende Kräfte in möglichst verschiedene Richtungen. Christine zeigt in ihrem Gastbeitrag ihre 5 liebsten Übungen, die für jeden geeignet sind und ein neues Gefühl der Leichtigkeit schenken.

04.02.2023

Dein Energiekick: Good Vibrations Power Workout mit Fitnessbändern

Dieses Workout macht gute Laune: Sarahs 20minütiges Powertraining mit Fitnessbändern in drei Stärken bringt die good vibrations garantiert auch in dein Wohnzimmer. Motivation statt Frustration ist das Motto. Lass dich von Sarah mitreißen und hol dir deinen Energiekick!

30.12.2021

Roll dich frei: Faszientraining mit Tools

Wenn Faszien verkleben, kann das zu Verspannungen oder Schmerzen in der Muskulatur führen. Im Video führt dich Sarah durch eine Übungssequenz, die den Blutfluss in den Faszien anregt und sie wieder weich und locker macht.

16.10.2021

Full Body Power Workout: 16 Übungen für Kraft, Fokus und Balance

Video-Workout: In nur 15 Minuten arbeitest du dich gemeinsam mit Sarah durch den ganzen Körper, stärkst die Muskulatur und schulst Fokus & Balance.

05.09.2021

Strong Core Workout: 19 Übungen für eine starke Körpermitte

Video-Workout: Gemeinsam mit Trainerin Sarah trainierst du deine Körpermitte, deine Bauchmuskeln und kräftigst deinen gesamten Rumpf. Viel Spaß mit Sarahs Strong Core Workout!

17.08.2021

Video Workout mit Hanteln - Flow Like Water

Verbinde dich mit dem Element Wasser! In diesem Workout begegnen dir fließende Bewegungen aus dem Yoga. Du trainierst außerdem deinen gesamten Körper. Denn Wasser ist nicht nur weich, sondern auch kraftvoll.

11.08.2021

Vier regenerative Übungen mit dem Faszienball

Entlaste Füße, Hüftbeuger, Rücken und Gesäß sanft und effektiv. greenyogashop-Botschafterin und Sportwissenschaftlerin Lisa zeigt dir vier einfache Übungen mit dem Faszienball.

08.08.2021

Licht und Lebensfreude – Nutze die Kraft der Sommersonnenwende

Die Sommersonnenwende lädt uns dazu ein, das Licht zu feiern. Der 21. Juni ist der längste Tag des Jahres und gleichzeitig markiert die Sommersonnenwende einen Übergang.

18.06.2021

Train Everywhere: Workout mit dem Übungsball

In diesem Workout kräftigst du deinen Körper spielerisch mit dem Übungsball von Casall.

12.05.2021

Train Everywhere: Strong Core Bodengleiter Workout

Dieses Workout ist genau das Richtige für dich, wenn du eine Herausforderung suchst und dir eine starke Körpermitte aufbauen willst.

30.04.2021

Massage, Rest & Recovery - Unsere Inspiration für dein Heimtraining

Inspiration für dein Heimtraining: Gemeinsam mit Casall stellen wir dir verschiedene Übungsreihen vor, die dich bei deinem Heimtraining unterstützen.

05.02.2021

Back to Training - Mehr Kraft & Stabilität mit dem Resistance Band Workout

Inspiration für dein Heimtraining: Gemeinsam mit Casall stellen wir dir verschiedene Übungsreihen vor, die dich bei deinem Heimtraining unterstützen.

29.01.2021

Übungen für zu Hause: Körperkraft & Kondition

Inspiration für dein Heimtraining: Gemeinsam mit Casall stellen wir dir verschiedene Übungsreihen vor, die dich bei deinem Heimtraining unterstützen.

22.01.2021

Faszien - ein verbindendes Gewebe

greenyogashop-Botschafterin Lisa erklärt dir, was Faszien sind und wo der Unterschied zwischen Yin und Faszienyoga liegt.

11.09.2020

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