„Selbstreflexion ist ein besonderes Kunststück. Man muss, wie in der Muppet Show, auf der Bühne stehen und singen und zugleich am Balkon sitzen und sich selbst dabei zusehen.“ - Ruth Seliger
Das digitale Zeitalter bietet uns nie dagewesene Möglichkeiten, Lösungen und Fortschritte in allen Bereichen des Lebens. Aber wenn wir ehrlich sind, leiden wir zunehmend unter den negativen Aspekten.
Das digitale Zeitalter bietet uns nie dagewesene Möglichkeiten, Lösungen und Fortschritte in allen Bereichen des Lebens. Aber wenn wir ehrlich sind, leiden wir zunehmend unter den negativen Aspekten.
Wie erlebst du die ersten Morgenstunden nach dem Aufstehen? Entspannt? Oder verbindest du diese Zeit eher mit negativen Gefühlen? Vielleicht gehörst du zu denjenigen, die mehrfach auf die Schlummertaste drücken und dann direkt mit schlechtem Gewissen und einer negativen, gehetzten Energie in den Tag starten. Du weißt, was die Folge davon ist: Oftmals ziehst sich diese angespannte Stimmung durch den ganzen Tag.
Als Nathalie vor über 20 Jahren die Yogamarke MANDALA gründete, setzte sie damit den Grundstein für den nachhaltigen Yogamarkt in Deutschland. Vieles hat sich seither getan: Wo Nathalie Inspirationen für ihre Kollektionen sammelt und welchen Nachhaltigkeits-Anspruch sie an ihr eigenes Unternehmen aber auch an die Industrie im Gesamten stellt, verrät sie im Interview.
Die holistische Gesundheitsprävention nimmt eine ganzheitliche Perspektive ein: Bei diesem Ansatz werden physische als auch psychische Aspekte des Menschen – und diese in ihrem Zusammenspiel – betrachtet. Denn Körper und Geist stehen in Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig – besteht hier eine Dysbalance, so beeinträchtigt dies das Wohlbefinden. Das Wichtige hierbei: Die holistische Gesundheitsprävention wird bereits angewandt, bevor ein klinisch relevantes Problem vorliegt.
Nachhaltiger Fashion-Konsum, geht das? Ja, findet Wellicious-Gründerin Heike Petersen Cunza. Mit ihrer neuen „Cradle-to-Cradle“-Kollektion beweist sie dem Markt, wie viel Nachhaltigkeit als Fashion-Brand möglich ist. Im Interview spricht sie von fairen Arbeitsbedingungen, biologisch abbaubaren Stoffen und kreislauffähigen Materialien ihrer Yoga-Pieces. Und davon, dass nachhaltiger Wandel auch Zeit braucht.
Die folgenden Impulse wirken nachweislich positiv auf dein Wohlbefinden – sie machen also glücklich. Diese Liste wird dir helfen, deinem Wohlbefinden Tag für Tag ausreichend Beachtung zu schenken und dich auf der Glücklichsein-Skala dauerhaft oben zu halten.
Ist es möglich, durch Klänge Heilung zu finden? Und wenn ja, wie funktioniert dieses ‘Sound Healing’? Und was ist das Besondere an einem Sound Bath? Hier erfährst du, worum es sich bei Sound Healing handelt und wie sich die besondere Heilwirkung der Klangschalen auf allen Ebenen auswirkt: Eine Reise der Erholung, Entspannung, Heilung und Selbstentdeckung beginnt.
Ein Gastbeitrag von greenyogashop Co-Founder Marten Peyser: Freiwillig für mehrere Minuten ins kalte Wasser steigen – mitten im Winter. Was für viele wie ein unvorstellbares Szenario klingt, ist für andere eine absolute Wohltat für Körper und Geist: Das Eisbaden. Wie ich zum Eisbaden gekommen bin, welche positive Wirkung die Praxis entfaltet und welche Tipps du beim Start in deine eigene Routine beachten solltest, erfährst du in diesem Beitrag. Vorsätze hauptsächlich im Yoga Nidra (Yoga-Heilschlaf – eine geführte Meditationstechnik) ihre Anwendung.
Das Wort Sankalpa hast du vielleicht schon öfter gehört – vor allem im Zusammenhang mit deiner Yogapraxis. Aber was steckt dahinter? Der Begriff hat mehrere Bedeutungen: Die häufigsten Übersetzungen sind „Wunsch“, „Wille“‚ „Vorsatz“, „Verlangen“, „Entschluss“ und „Entscheidung“.
Auch wenn Sankalpa als Leitgedanke mittlerweile oft in den unterschiedlichsten Yogastunden genutzt wird, findet die Praxis der Verankerung eigener Vorsätze hauptsächlich im Yoga Nidra (Yoga-Heilschlaf – eine geführte Meditationstechnik) ihre Anwendung.
Auch wenn Sankalpa als Leitgedanke mittlerweile oft in den unterschiedlichsten Yogastunden genutzt wird, findet die Praxis der Verankerung eigener Vorsätze hauptsächlich im Yoga Nidra (Yoga-Heilschlaf – eine geführte Meditationstechnik) ihre Anwendung.
Wir haben die greenyoga Community gefragt, wo sie Yoga praktizieren oder meditieren und was dieser Ort für sie bedeutet. Von den Einblicken, die wir bekommen durften, sind wir absolut begeistert. Herzlichen Dank an alle Teilnehmenden.
Dir möchten wir diese liebevoll gestalteten Yoga-Ecken in Wohnzimmern und Wohlfühloasen in der Natur oder im Yogastudio natürlich nicht vorenthalten.
Dir möchten wir diese liebevoll gestalteten Yoga-Ecken in Wohnzimmern und Wohlfühloasen in der Natur oder im Yogastudio natürlich nicht vorenthalten.
Was steckt hinter einer fertigen Illustration? Yani Hamdy hat unseren Yogakalender 2023 kreiert und gibt einen Einblick in den Entstehungsprozess der 12 Kalenderblätter. Warum dabei Musik eine so wichtige Rolle spielt und welchen tiefen Wunsch die Künstlerin mit ihren Illustrationen verbindet, verrät sie im Interview.
Die Zeit, die ich mir morgens für meine „Rituale“ nehme, ist mir heilig (deswegen auch das Wort „Rituale“ statt „Routinen“) und gehört schon sehr lange zu meinem Alltag. Als ich damit anfing, habe ich noch nicht einmal Yoga gemacht, beziehungsweise gelebt. Seither haben sich die Rituale verändert, angepasst und zu der Form entwickelt, in welcher ich sie dir hier vorstelle.
Die Integration kleiner Rituale am Morgen kann der Schlüssel für mehr Energie und ein gutes Gefühl sein, das dich durch den kompletten (Arbeits-)Tag trägt. Je energiereicher du am Morgen startest, desto mehr Freude, Produktivität und Kreativität bringst du für die Aufgaben des anstehenden Tages mit. Du schaffst es nicht nur effizienter und mit einem besseren Gefühl durch deine To-do-Liste, du überträgst dein Empfinden auch automatisch auf alle anderen Lebensbereiche.
Im zweiten Teil des Chakra-Specials möchte ich mit dir noch tiefer in die Theorie der einzelnen Chakren eintauchen, sodass du die Möglichkeit bekommst, mögliche Blockaden bei dir selbst zu erkennen und aufzulösen. Nutze das Wissen und werde zu einer/m stillen BeobachterIn: Höre in dich hinein: Was ist dein Thema? Was ist deine Blockade? Gehe dann einen Schritt weiter und nimm dich diesem Thema oder diesen Themen an. Löse sie auf und lasse sie in Frieden los. So geschieht Heilung.
Im ersten Teil des Chakra-Specials möchte ich dich dazu einladen, tiefer in die Welt der Energien einzutauchen. Denn: Es gibt nicht nur schwarz und weiß. Es gibt nicht nur Fleisch und Blut. Wir Menschen, die Tiere und die Pflanzen, der ganze Planet und das unendliche Universum bestehen nicht nur aus dem, was wir sehen und greifen können: Sondern aus Energie.
Unter dem Motto #getunited fand am 11. und 12. Juni 2022 zum vierten Mal das Namaste United Yoga Beach Festival am Unterbacher See in Düsseldorf statt. Ein ganzes Wochenende voller Yoga: Workshops mit renommierten Lehrerinnen und Lehrern, inspirierende Begegnungen sowie Marketplaces am Strand bei strahlendem Sonnenschein – zwei Tage, in denen alle ihre Begeisterung für Yoga miteinander geteilt und gefeiert haben.
Die Wissenschaft stellt ständig neue Verbindungen zwischen Darmgesundheit und unserem Wohlbefinden her – genauer gesagt zwischen der Zusammensetzung unseres Darmmikrobioms, unseren Ernährungsgewohnheiten und unserer Gesundheit. Grund genug, sich Gedanken über die eigene Ernährungsweise zu machen: Wie können wir unser Darmmikrobiom und unsere Gesundheit optimal unterstützen?
Anne Mühlmeier über ihr Buch "For Food & Love" und wieso Ernährung im Ayurveda einer der wichtigsten Grundsteine ist. Ernährung hat einen elementaren Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Mehr als das: Gesunde Ernährung ist ein Ausdruck von Selbstfürsorge, denn Selbstliebe beginnt mit gutem Essen.
Ernährungsexpertin und Yogalehrerin Karolin teilt in ihrem Video zwei Rezepte für süßes und herzhaftes Porridge mit dir. Das Porridge versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, was insbesondere nach deiner Yoga- und Meditationspraxis am Morgen wohltuend ist.
Ob wir uns krank fühlen, ausgelaugt, ob wir gut schlafen können und sogar, wie lange wir leben werden: Über all das entscheidet maßgeblich die Bakterienzusammensetzung in unserem Darm. Biochemikerin Maren Kemper bietet mit ihrem Start-up within® vier Nahrungsergänzungsmittel an, die Menschen auf dem Weg zu einem gesünderen Darm und damit auch zu einem gesünderen Leben unterstützen sollen. Im Interview erzählt sie von ihrer Motivation, ihren Untersuchungs-Ergebnissen und vom Alltag im Familien-Business.
Wir von greenyogashop supporten Brands, die sich für faire Arbeitsbedingungen, eine bessere Verteilung der Gelder, transparente Lieferketten und einen bewussteren Umgang mit Ressourcen durch innovative Nachhaltigkeitskonzepte einsetzen. Hier einige konkrete Beispiele.
Wenn du dir für dieses Jahr ganz besondere Ziele gesetzt hast und diese wirklich erreichen möchtest, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich. Coach Lena Luisa möchte dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, wie du deine Ziele nachhaltig definieren und umsetzen kannst.
Ayurveda, die Wissenschaft des Lebens, bietet einen Schatz an jahrtausendealtem Wissen darüber, wie man ein gesundes, langes und glückliches Leben führt. Ein zentrales Element der ayurvedischen Gesundheitslehre sind die Tagesroutinen, die einen idealen Rahmen für eine gesunde Lebensweise schaffen. In diesem Beitrag erklärt Ayurveda-Expertin und NAYU-Gründerin Zina, wie dir die ayurvedischen Tagesroutinen dabei helfen, gesünder und zufriedener zu leben.
Du hast dir Ziele gesetzt, möchtest glücklicher werden und bist motiviert, mit voller Kraft ins neue Jahr zu starten – aber was, wenn Motivation und Energie nachlassen? Was, wenn die mentale Gesundheit nicht mitspielt? Woran merkt man das überhaupt?
5 einfache Yoga-Übungen gegen...
Da jeder Kopfschmerz anders ist, gibt es jedoch kein Allgemeinrezept. Es liegt an dir,... [mehr]
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Wir leben in einer Welt, in der Stress (leider) zum Alltag gehört. Ihn umgehen? Oftmals... [mehr]
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Durch eine Empfehlung fand ich damals eine aus Indien stammende Yogalehrerin, die auch eine... [mehr]
Playlist des Monats: Anti-Stress, gute...
Diesen Monat teilt Katharina von „Balance with Ayurveda“ ihre Anti-Stress-Playlist mit dir und... [mehr]
10 einfache Tipps für dein...
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Ein Interview über Yoga, Nachhaltigkeit &...
Als Nathalie vor über 20 Jahren die Yogamarke MANDALA gründete, setzte sie damit den Grundstein... [mehr]
Brauchst du einen Yogablock für deine...
So vielseitig kannst du das beliebte Yoga-Tool in deiner Praxis einsetzen: Yogablöcke gehören zu... [mehr]
Playlist des Monats: Minimal Classic & Yin...
Diesen Monat teilt Jula aus dem greenyoga-Team eine Playlist mit ihren liebsten Klavierstücken.... [mehr]
Die 4 wichtigsten Faktoren der...
Die holistische Gesundheitsprävention nimmt eine ganzheitliche Perspektive ein: Bei diesem Ansatz... [mehr]