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Hast du auch schon eine Mala, die dich bei deiner Mediation und oder bei deinen Mantras begleitet? Oder fragst du dich: Was ist eigentlich eine Mala? Was macht eine Mala so...

Durch das regelmäßige Üben von yogischen Körperhaltungen, sogenannten Asanas, kannst du nicht nur deine Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen und deine Koordination schulen, sondern du lernst dabei auch, deinen Körper und...

Yoga und Kraft - das passt irgendwie nicht zusammen, denkst du? Da möchten wir vehement widersprechen. Klar, Yoga ist ein super Stretching und sorgt für Flexibilität und Geschmeidigkeit. Gleichzeitig bieten...

Als Hamstrings werden die Muskelgruppen der Oberschenkelrückseiten bezeichnet. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen können sich diese Muskeln verkürzen, verspannen oder verhärten. Verkürzte Muskeln führen zu Fehlhaltungen, Fehlhaltungen führen wiederum zu...

Yoga gilt als ideale Ergänzung zu zahlreichen Outdoor-Sportarten: So auch zum Laufen. Wer die Laufschuhe ab und an gegen die Yogamatte tauscht, beugt einseitigen Bewegungsmustern vor und kann sogar seine...

Beiträge und Tipps für deine Praxis Mehr YinWarum wir es brauchen und wie wir es nährenZum Beitrag Alles über Wirkung und Ursprung des restorativen Yogastils Yin Yoga ist eine sanfte,...

Eine Kooperation mit Casall Die folgenden Übungen können dir Anleitung und Inspiration für dein Heimtraining geben. Wir zeigen dir, wie du mit Einsatz deines Körpergewichts deine Kraft und Kondition steigern...

Ein Gastbeitrag von Wiebke Martin Wie positiv sich die Praxis auswirken kann und worauf du achten solltest Mir ging es wie vielen anderen Yogis: Ich bin auch erst zu einer...

Weniger Beschwerden und mehr Ruhe in jedem TrimesterGastbeitrag von Lisa Kauff, Yogalehrerin und Gründerin von Monkey Yoga Warum ist Yoga gerade in der Schwangerschaft so unglaublich wertvoll? Zum einen schenkt...

Ein Gastbeitrag von Stephanie Sartor Mehr Selbstliebe dank Asana, Pranayama und Meditation Selbstliebe zu verspüren, ist oft nicht einfach. Denn anstatt unsere Einzigartigkeit anzunehmen und zu feiern, stellen wir viel...

Ein Gastbeitrag von Antonia Reinhard Als YogalehrerIn zu arbeiten, ist für viele ein Traumjob, welcher aber leider häufig mit finanziellen Unsicherheiten einhergeht. Viele YogalehrerInnen können nicht vom alleinigen Unterrichten leben,...

6 einfache wie effektive Yogaübungen für mehr Kraft, Stabilität und GelassenheitGastbeitrag von Lisa Amenda Du freust dich in diesem Winter auf Abfahrten mit Ski und Snowboard? Yoga ist für WintersportlerInnen...