Magazin

Full Body Power: 16 Übungen für Kraft, Fokus & Balance

Eine Kooperation mit Casall und Sarah Gluschke Keine Zeit für stundenlange Trainings? Mit Sarahs Quickie-Workout gibt es keine Ausreden mehr! In nur 15 Minuten arbeitest du dich gemeinsam mit Sarah...

Strong Core Workout: 19 Übungen für eine starke Körpermitte

Eine Kooperation mit Casall und Sarah GluschkeEine starke Rumpfmuskulatur ist der Schlüssel zu einem gesunden und beschwerdefreien Leben; denn sie sorgt unter anderem für Stabilität im Rücken, eine bessere Haltung...

Die 3 schönsten Yoga Retreats in Europa

Eine Kooperation mit NEUE WEGE Reisen Eine Woche Yoga Retreat bringt meist mehr Erholung, Inspiration und neuen Tatendrang, als mehrere Wochen Urlaub. Denn Yoga Retreats sind so viel mehr als...

Morgenroutinen für einen energiereichen Arbeitstag

Ein Gastbeitrag von Susan Brennicke 5 Tipps, die dir helfen, mit Power und Elan in den Tag zu starten. Die Integration kleiner Rituale am Morgen kann der Schlüssel für mehr...

Altes loslassen, Raum schaffen für Neues: Yoga-Positionen zum Loslassen

Ein Gastbeitrag von Loredana Loslassen - das ist ein großes Wort. Diesem Thema sollten wir uns regelmäßig zuwenden und uns selbst fragen: Wo halte ich noch an alten Themen fest?...

Übungen mit dem Yogablock

Ein Gastbeitrag von Loredana 1. Anahata Asana Wenn du ein Schulter-Nacken-Thema hast, ist das eine herausfordernde Übung. In diesem Fall kannst du dich mit einem Block unter der Stirn unterstützen....

Happy Buddhaface: Yin und Yang Yoga Flow

Beim Happy Buddhaface Yoga geht es zwar nicht um Lachyoga – aber ein fröhliches Lächeln wird Yogalehrerin Loan dir mit ihrem Yoga Flow dennoch ins Gesicht zaubern. Im Video führt...

Was tun mit meiner alten Yogamatte?

Deine Yogamatte hat ausgedient – aber was dann? Sie einfach in den Müll zu werfen wäre zu schade angesichts der vielen sinnvollen Dinge, die noch aus ihr werden könnten. Dennoch...

Lotussitz – Meditation voller Kraft und heilender Wirkung

Unser Körper sehnt sich oft nach Erholung und neuer Energie. In diesem Zusammenhang möchten wir die beeindruckende Wirkung des Lotussitzes vorstellen, eine Yoga-Pose, die sowohl körperlich als auch mental stärkend...

Wunderwaffe Faszienrolle: Was sie kann und wie du sie anwendest

Kennst du das auch: Die Muskeln sind mal wieder total steif, der Nacken verspannt und mit der Beweglichkeit sieht es auch nicht so gut aus? Schuld daran können verklebte Faszien...

Dein Energiekick: Good Vibrations Power Workout mit Fitnessbändern

Dieses Workout macht gute Laune: Sarahs 20minütiges Powertraining mit Fitnessbändern in drei Stärken bringt die good vibrations garantiert auch in dein Wohnzimmer. Motivation statt Frustration ist das Motto. Lass dich...

Fünf Tibeter – fünf Yoga Übungen die dich jung halten!

Die fünf Tibeter sind eine der beliebtesten Yoga-Übungen und gelten als wahrer Jungbrunnen. Diese Abfolge von Übungen stärkt Körper, Geist und Seele und fördert umfassendes Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Praxis, idealerweise...